A 1º semana

Bom essa 1º semana de Frugivorismo foi muito boa, tive recaidas né mas tudo bem,

foi a semana da adaptação, rsrs Para todos para a familia, "amigos" e para mim!!

No começo voce sente vontade de comer, não fome, pelos cheiros e tal mas vai passando

Senti muitas melhoras no corpo, Realmente os beneficios foram muitos

Alguns foram, diminuição das espinhas, mais disposição, regularização do intestino,

estabilidade do peso, melhora na pele e nos cabelos, diminuição nos odores e uma sensação incrivel de bem estar!! Agora estou amadurecendo a ideia de criar um mini pomar aqui em casa, seria realmente MARAVILHOSO! Estou com ajuda de alguns amigos me indicando livros, blogs, videos etc... Tudo sobre o Crudivorismo/Frugivorismo tudo para uma vida mais saudavel. o Orkut me ajuda bastante, principalmente as comunidades;

SaudeFrugal/Crudivorismo: http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=41399111

Frugivorismo e 80/10/10 ∞: http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=97927055

Um Site muito bom;

http://www.saudefrugal.com/

Alguns livros bons para Leitura,

"The 80-10-10 Diet - Dr. Douglas Graham" (criador da dieta 801010)
"Jejum Curativo" (é fundamental entender como nosso corpo funciona racionalmente)
 
Meu Cardápio da semana:
 
 
(01/08) DOMINGO


12:00 - 10 bananas nanicas
17:00 - 3 mamões papaya

(02/08) SEGUNDA

12:00 - 10 bananas nanicas
17:00 - Fiz um "Leite de banana*" com 5 bananas

(03/08) TERÇA

12:00 - 10 bananas nanicas
14:00 - 400ml de açai c/ banana (esse açai é aquele com xarope então esta fora da dieta =s Mas não resisti)
17:00 - Meio pé de alface c/ 2 tomates e 2 pepinos

(04/08) QUARTA

17:00 - 10 bananas nanicas

(05/08) QUINTA

10:00 - 3 mamões papaya
16:00 - 400ml de açai c/ banana (esse açai é aquele com xarope então esta fora da dieta =s )
(06/08) SEXTA

12:00 - 10 bananas nanicas
17:00 - 1 mamão formosa

(07/08) SABADO

12:00 - 10 bananas nanicas
17:00 - 12 mexericas

(08/08) DOMINGO

12:00 - 10 bananas nanicas
15:00 - 1 pão com vinagrete (social do dia dos pais =s)
18:00 - 1/2 pé de alface + 2 tomates + 2 pepinos

Quero lembrar que a minha dieta não é a "perfeita" tem falhas,

ela não serve como "referência" para ninguem!!!!